Cours en groupe
Les fondamentaux du pôle
Nos cours fondamentaux de pole se concentrent sur les figures de pole individuelles, les transitions, le travail de base, le travail au sol et plus encore.
Pole Fundamentals comprendra une variété d'astuces et pourra être suivi à votre rythme jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à passer au niveau supérieur.
(Les talons sont encouragés mais pas obligatoires)
Il est recommandé de suivre les cours fondamentaux du pôle dans l'ordre suivant :
Pôle niveau 1 (fondamentaux d'introduction)
Niveau 2 Pole (Fondamentaux débutants)
Pôle niveau 3 (fondamentaux intermédiaires)
Pôle niveau 4 (fondamentaux avancés)
Niveau 5 Pole (Fondamentaux Pro)
Série de chorégraphies
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer four choreography classes:
X is perfect for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, and Russian Hardstyle.
Erotic Freestyle is perfect for those wanting to find their sensuality and flow. Focusing on your bodies own erotic movements with no judgements, no standards, and no expectations this class helps you harness your own sensuality and power. This is a freestyle class with prompts; the prompts are given to help you get more comfortable in finding your own unique flow. Freestyle is perfect for learning stage presence and how to create your own choreography over time through freestyled movements.
Attire: Stripper Heels encouraged but not required, whatever makes you feel sexy and comfortable
Take a Seat is suitable for all levels. This class is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good
ASSentials is perfect for everybody! This class focuses on building the glutes and ass with a little twerk mixed in! Learn to build that booty and shake what the universe gave you!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Melted is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
Post Modern Pole is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works with contemporary and modern style dancing incorporating the pole in a choreographed piece.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
HEELS-TO-GO! is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that is off the pole with heels! Learn to be slinky, sexy, and fun with this choreo series that will have you working those arms, legs, and body body body!
Attire: any type of attire that you are comfortable moving in, heels
Combos de pôles de niveau 1/2
Les combos de pole niveau 1/2 sont parfaits pour les élèves de niveau 1 et 2 qui souhaitent combiner les mouvements qu'ils ont appris en cours de base dans des combos. En utilisant les figures de pole que nous apprenons en classe, nous utiliserons des transitions uniques et amusantes pour créer de courts combos de démarrage sur la pole spin et la pole statique.
Combos de perches de niveau 3/4
Level 3/4 Pole Combos is perfect for Level 3 and Level 4 students wanting to put the moves they learn in fundamentals together in combos. Utilizing the pole tricks we learn in class, we will use unique and fun transitions to create longer complicated combos on both spin and static pole.
Découvrez l'art de la danse du ventre dans notre cours captivant de danse du ventre ! Plongez dans le monde enchanteur de ce style de danse du Moyen-Orient en apprenant des mouvements fascinants qui célèbrent la grâce, la force et l'expression de soi. Hope vous guidera à travers un mélange dynamique de techniques traditionnelles et modernes, parfait pour tous les niveaux de compétence. Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, rejoignez-nous pour danser, vous balancer et libérer votre déesse intérieure !
Aucune expérience n'est nécessaire, apportez simplement votre passion et votre enthousiasme. Préparez-vous à danser pour gagner en confiance et en vitalité !
Danse du ventre
Étirements profonds – Grand écart
Notre cours d'étirements profonds et de grand écart est le moyen idéal pour obtenir une plus grande flexibilité dans vos grands écarts de manière sûre et efficace. Nos instructeurs expérimentés guideront votre corps à travers une série de techniques d'étirement conscientes qui vous aideront à augmenter votre amplitude de mouvement, à réduire la tension musculaire et à vous aider à faire vos grands écarts ! Ce cours est parfait pour toute personne ayant un travail où elle reste assise la majeure partie de la journée.
Notre cours d'étirements profonds pour le dos est le moyen idéal pour obtenir une plus grande flexibilité dans tout votre dos de manière sûre et efficace. Nos instructeurs expérimentés guideront votre corps à travers une série de techniques d'étirement conscientes qui vous aideront à augmenter votre amplitude de mouvement, à réduire la tension des épaules associée au travail sur poteau et sur ordinateur, et à aider votre dos à retrouver sa forme la plus forte et la plus souple !
Étirement profond - Dos
Conditionné
Conditioned est le cours idéal pour ceux qui cherchent à gagner en force et en puissance sur et hors de la barre. Ce cours se concentre sur le renforcement musculaire et l'augmentation de l'endurance grâce à une variété d'exercices et d'exercices. Il est conçu pour vous aider à devenir un danseur de pole dance plus fort tout en améliorant vos objectifs de remise en forme généraux.
Notre cours à tarif dégressif est ouvert à tous et vous permet de payer ce que vous pouvez. Cette offre unique est limitée à 10 places, alors assurez-vous de vous inscrire rapidement ! Nos cours à tarif dégressif offrent une excellente occasion de participer à la pole dance, quel que soit votre budget. Ce cours change chaque semaine en fonction de l'instructeur, il peut s'agir d'un cours d'introduction ou d'un cours spécialisé ponctuel, comme « Perfectionner la pirouette », consultez nos stories Instagram pour voir ce qu'il en est pour cette semaine !
Classe à échelle mobile
Gymnase communautaire ouvert
Le Community Open Gym est ouvert à tous et vous permet de venir danser gratuitement avec d'autres membres de la communauté trois fois par semaine. C'est une excellente occasion de rencontrer les autres membres de votre communauté et d'apprendre ensemble ou de prendre le temps de faire du pole ouvert en toute autonomie.