Cours en groupe
Les fondamentaux du pôle
Nos cours fondamentaux de pole se concentrent sur les figures de pole individuelles, les transitions, le travail de base, le travail au sol et plus encore.
Pole Fundamentals comprendra une variété d'astuces et pourra être suivi à votre rythme jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à passer au niveau supérieur.
(Les talons sont encouragés mais pas obligatoires)
Il est recommandé de suivre les cours fondamentaux du pôle dans l'ordre suivant :
Pôle niveau 1 (fondamentaux d'introduction)
Niveau 2 Pole (Fondamentaux débutants)
Pôle niveau 3 (fondamentaux intermédiaires)
Pôle niveau 4 (fondamentaux avancés)
Niveau 5 Pole (Fondamentaux Pro)
Série de chorégraphies
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer five choreography classes:
X is a class best suited for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, Stripper Xotic, Hypnoflow, and Russian Hardstyle.
Attire: Heels strongly encouraged (studio rental shoes for $3)
Level: Suitable for most levels, recommended for students levels 2 and up
Heels and Edgework is a class that explores the dynamic texture you can give to low flow and heel work through sickles, flexes, and pointes. Utilizing the whole heel and its movements we can learn how to give our pole dancing technique a style straight from the club.
Attire: Heels strongly encouraged (studio rental shoes for $3)
Level: Suitable for most levels
Take a Seat is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good, however some moves may require more or less skin coverage depending on the choreography
Level: All Levels
Melted is a unique choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class as rolling around the base of the pole is very common
Level: All Levels
Belly Dance is suitable for all levels. Immerse yourself in the enchanting world of this Middle Eastern dance style as you learn mesmerizing movements that celebrate grace, strength, and self-expression. Hope will guide you through a dynamic blend of traditional and modern techniques, perfect for all skill levels. Whether you're a beginner or an experienced dancer, join us to shimmy, sway, and unleash your inner goddess!
Attire: whatever makes you feel comfortable. There are belly dancing skirts available to put over your clothes at the studio
Level: All Levels
Combos de pôles de niveau 1/2
Les combos de pole niveau 1/2 sont parfaits pour les élèves de niveau 1 et 2 qui souhaitent combiner les mouvements qu'ils ont appris en cours de base dans des combos. En utilisant les figures de pole que nous apprenons en classe, nous utiliserons des transitions uniques et amusantes pour créer de courts combos de démarrage sur la pole spin et la pole statique.
Combos de perches de niveau 3/4
Level 3/4 Pole Combos is perfect for Level 3 and Level 4 students wanting to put the moves they learn in fundamentals together in combos. Utilizing the pole tricks we learn in class, we will use unique and fun transitions to create longer complicated combos on both spin and static pole.
Découvrez l'art de la danse du ventre dans notre cours captivant de danse du ventre ! Plongez dans le monde enchanteur de ce style de danse du Moyen-Orient en apprenant des mouvements fascinants qui célèbrent la grâce, la force et l'expression de soi. Hope vous guidera à travers un mélange dynamique de techniques traditionnelles et modernes, parfait pour tous les niveaux de compétence. Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, rejoignez-nous pour danser, vous balancer et libérer votre déesse intérieure !
Aucune expérience n'est nécessaire, apportez simplement votre passion et votre enthousiasme. Préparez-vous à danser pour gagner en confiance et en vitalité !
Danse du ventre
Étirements profonds – Grand écart
Notre cours d'étirements profonds et de grand écart est le moyen idéal pour obtenir une plus grande flexibilité dans vos grands écarts de manière sûre et efficace. Nos instructeurs expérimentés guideront votre corps à travers une série de techniques d'étirement conscientes qui vous aideront à augmenter votre amplitude de mouvement, à réduire la tension musculaire et à vous aider à faire vos grands écarts ! Ce cours est parfait pour toute personne ayant un travail où elle reste assise la majeure partie de la journée.
This class is an all inclusive class! If you got ass, you can take this class! This class focuses on building the glutes, thighs, and ass and learning to twerk in many various positions and putting those moves together to make twerk choreo.
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Pop That!
Our Deep Stretch class is the perfect way to achieve greater flexibility in your splits in a safe and effective way. Our experienced instructors will guide your body through a series of mindful stretching techniques that will help increase your range of motion, reduce muscle tension, and help get you stretched out!
*This class is pre pre-contortion.
Deep Stretch
Classe à échelle mobile
Our Sliding Scale Class is open to everyone, and allows you to pay what you can. This unique offering is limited to 10 spots, so be sure to sign up quickly! Our sliding scale classes offer a great opportunity to participate in pole dancing no matter your budget. This class changes every week depending on the instructor it could be anything from an intro class to a specialized one off class, like "Perfecting the Pirouette", catch our instagram stories to see what it is for that week!
Notre cours à tarif dégressif est ouvert à tous et vous permet de payer ce que vous pouvez. Cette offre unique est limitée à 10 places, alors assurez-vous de vous inscrire rapidement ! Nos cours à tarif dégressif offrent une excellente occasion de participer à la pole dance, quel que soit votre budget. Ce cours change chaque semaine en fonction de l'instructeur, il peut s'agir d'un cours d'introduction ou d'un cours spécialisé ponctuel, comme « Perfectionner la pirouette », consultez nos stories Instagram pour voir ce qu'il en est pour cette semaine !
Like a Virgin
Gymnase communautaire ouvert
Le Community Open Gym est ouvert à tous et vous permet de venir danser gratuitement avec d'autres membres de la communauté trois fois par semaine. C'est une excellente occasion de rencontrer les autres membres de votre communauté et d'apprendre ensemble ou de prendre le temps de faire du pole ouvert en toute autonomie.