שיעורים קבוצתיים
יסודות הקוטב
שיעורי היסודות שלנו בעמודים מתמקדים בתחבולות מוטות בודדות, מעברים, עבודת בסיס, עבודת רצפה ועוד.
ל-Pole Fundamentals יהיו מגוון של טריקים וניתן לקחת אותם בקצב שלך עד שתרגיש מוכן להתקדם.
(מעודדים עקבים אך לא חובה)
מומלץ לקחת את ה-Pole Fundament בסדר הבא:
מוט ברמה 1 (יסודות מבוא)
מוט רמה 2 (יסודות למתחילים)
מוט ברמה 3 (יסודות ביניים)
מוט ברמה 4 (יסודות מתקדמים)
מוט ברמה 5 (פרו יסודות)
סדרת כוריאוגרפיה
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer five choreography classes:
X is a class best suited for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, Stripper Xotic, Hypnoflow, and Russian Hardstyle.
Attire: Heels strongly encouraged (studio rental shoes for $3)
Level: Suitable for most levels, recommended for students levels 2 and up
Heels and Edgework is a class that explores the dynamic texture you can give to low flow and heel work through sickles, flexes, and pointes. Utilizing the whole heel and its movements we can learn how to give our pole dancing technique a style straight from the club.
Attire: Heels strongly encouraged (studio rental shoes for $3)
Level: Suitable for most levels
Take a Seat is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good, however some moves may require more or less skin coverage depending on the choreography
Level: All Levels
Melted is a unique choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class as rolling around the base of the pole is very common
Level: All Levels
Belly Dance is suitable for all levels. Immerse yourself in the enchanting world of this Middle Eastern dance style as you learn mesmerizing movements that celebrate grace, strength, and self-expression. Hope will guide you through a dynamic blend of traditional and modern techniques, perfect for all skill levels. Whether you're a beginner or an experienced dancer, join us to shimmy, sway, and unleash your inner goddess!
Attire: whatever makes you feel comfortable. There are belly dancing skirts available to put over your clothes at the studio
Level: All Levels
שילובי מוט ברמה 1/2
שילובי מוט רמה 1/2 מושלם לתלמידים ברמה 1 ורמה 2 שרוצים לחבר את המהלכים שהם לומדים ליסודות יחד בשילובים. תוך ניצול תעלולי המוט שאנו לומדים בכיתה, נשתמש במעברים ייחודיים ומהנים ליצירת קומבינות התחלה קצרות גם בספין וגם במוט סטטי.
קומבו מוטות ברמה 3/4
שילובי מוטות ברמה 3/4 מושלמת לתלמידים ברמה 3 ורמה 4 שרוצים לחבר את המהלכים שהם לומדים ליסודות יחד בשילובים. תוך שימוש בתחבולות המוט שאנו לומדים בכיתה, נשתמש במעברים ייחודיים ומהנים כדי ליצור שילובים מסובכים וארוכים יותר בספין ובמוט סטטי.
גלה את אמנות ריקודי הבטן בשיעור ריקודי בטן שובה לב שלנו! לטבול את עצמך בעולם הקסום של סגנון הריקוד המזרח תיכוני הזה כשאתה לומד תנועות מהפנטות החוגגות חן, כוח וביטוי עצמי. Hope תנחה אותך בשילוב דינמי של טכניקות מסורתיות ומודרניות, מושלם לכל רמות המיומנות. בין אם אתם רקדנים מתחילים או מנוסים, הצטרפו אלינו לשימי, להתנדנד ולשחרר את האלה הפנימית שלכם!
אין צורך בניסיון - רק הביאו את התשוקה וההתלהבות שלכם. התכונן לרקוד בדרך שלך לביטחון וחיוניות!
ריקודי בטן
Deep Stretch- Splits
שיעור ה-Deep Stretch-Splits שלנו הוא הדרך המושלמת להשיג גמישות רבה יותר בפיצולים שלך בצורה בטוחה ויעילה. המדריכים המנוסים שלנו ילוו את גופך באמצעות סדרה של טכניקות מתיחה מודעת שיעזרו להגדיל את טווח התנועה שלך, להפחית את מתח השרירים, ויעזרו לך להכנס לפיצולים שלך! השיעור הזה מושלם לכל מי שיש לו עבודה שבה הוא יושב רוב שעות היום.
This class is an all inclusive class! If you got ass, you can take this class! This class focuses on building the glutes, thighs, and ass and learning to twerk in many various positions and putting those moves together to make twerk choreo.
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Pop That!
Our Deep Stretch class is the perfect way to achieve greater flexibility in your splits in a safe and effective way. Our experienced instructors will guide your body through a series of mindful stretching techniques that will help increase your range of motion, reduce muscle tension, and help get you stretched out!
*This class is pre pre-contortion.
Deep Stretch
Class Sliding Class
Our Sliding Scale Class is open to everyone, and allows you to pay what you can. This unique offering is limited to 10 spots, so be sure to sign up quickly! Our sliding scale classes offer a great opportunity to participate in pole dancing no matter your budget. This class changes every week depending on the instructor it could be anything from an intro class to a specialized one off class, like "Perfecting the Pirouette", catch our instagram stories to see what it is for that week!
השיעור בקנה מידה הזזה שלנו פתוח לכולם, ומאפשר לך לשלם מה שאתה יכול. הצעה ייחודית זו מוגבלת ל-10 מקומות, אז הקפידו להירשם במהירות! שיעורי סולם הזזה שלנו מציעים הזדמנות מצוינת להשתתף בריקוד על עמוד ללא קשר לתקציב שלך. השיעור הזה משתנה כל שבוע בהתאם למדריך, זה יכול להיות כל דבר, החל משיעור מבוא ועד לשיעור מיוחד, כמו "לשכלל את הפירואט", צפו בסיפורי האינסטגרם שלנו כדי לראות מה זה עבור אותו שבוע!
Like a Virgin
חדר כושר פתוח קהילתי
Community Open Gym פתוח לכולם, ומאפשר לכם לבוא לרקוד עם חברי קהילה אחרים בחינם שלוש פעמים שונות בשבוע. הזמן הזה הוא הזדמנות מצוינת לפגוש את חבריכם בקהילה וללמוד יחד או לקחת זמן לעשות עמוד פתוח בהדרכה עצמית.