ਸਮੂਹ ਕਲਾਸਾਂ
ਧਰੁਵ ਬੁਨਿਆਦੀ
ਸਾਡੀਆਂ ਪੋਲ ਫੰਡਾਮੈਂਟਲ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਲ ਟ੍ਰਿਕਸ, ਪਰਿਵਰਤਨ, ਬੇਸ ਵਰਕ, ਫਲੋਰ ਵਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੋਲ ਫੰਡਾਮੈਂਟਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
(ਏੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ)
ਪੋਲ ਫੰਡਾਮੈਂਟ ਅਲਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਲੈਵਲ 1 ਪੋਲ (ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੂਲ)
ਲੈਵਲ 2 ਪੋਲ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੁਨਿਆਦ)
ਲੈਵਲ 3 ਪੋਲ (ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਫੰਡਾਮੈਂਟਲ)
ਲੈਵਲ 4 ਪੋਲ (ਐਡਵਾਂਸਡ ਫੰਡਾਮੈਂਟਲ)
ਲੈਵਲ 5 ਪੋਲ (ਪ੍ਰੋ ਫੰਡਾਮੈਂਟਲ)
ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸੀਰੀਜ਼
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer four choreography classes:
X is perfect for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, and Russian Hardstyle.
Erotic Freestyle is perfect for those wanting to find their sensuality and flow. Focusing on your bodies own erotic movements with no judgements, no standards, and no expectations this class helps you harness your own sensuality and power. This is a freestyle class with prompts; the prompts are given to help you get more comfortable in finding your own unique flow. Freestyle is perfect for learning stage presence and how to create your own choreography over time through freestyled movements.
Attire: Stripper Heels encouraged but not required, whatever makes you feel sexy and comfortable
Take a Seat is suitable for all levels. This class is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good
ASSentials is perfect for everybody! This class focuses on building the glutes and ass with a little twerk mixed in! Learn to build that booty and shake what the universe gave you!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Melted is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
Post Modern Pole is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works with contemporary and modern style dancing incorporating the pole in a choreographed piece.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
HEELS-TO-GO! is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that is off the pole with heels! Learn to be slinky, sexy, and fun with this choreo series that will have you working those arms, legs, and body body body!
Attire: any type of attire that you are comfortable moving in, heels
ਪੱਧਰ 1/2 ਪੋਲ ਕੰਬੋਜ਼
ਲੈਵਲ 1/2 ਪੋਲ ਕੰਬੋਜ਼ ਲੈਵਲ 1 ਅਤੇ ਲੈਵਲ 2 ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਕੰਬੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੋਲ ਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਸਪਿੱਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਖੰਭੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਸਟਾਰਟਰ ਕੰਬੋਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ।
ਪੱਧਰ 3/4 ਪੋਲ ਕੰਬੋਜ਼
ਲੈਵਲ 3/4 ਪੋਲ ਕੰਬੋਜ਼ ਲੈਵਲ 3 ਅਤੇ ਲੈਵਲ 4 ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਕੰਬੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੋਲ ਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਸਪਿੱਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਖੰਭੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਬੋਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸਾਡੀ ਮਨਮੋਹਕ ਬੇਲੀ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬੇਲੀ ਡਾਂਸਿੰਗ ਦੀ ਕਲਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ! ਇਸ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਡਾਂਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਨਮੋਹਕ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਨਮੋਹਕ ਹਰਕਤਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਰਪਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਮੀਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ, ਸਾਰੇ ਹੁਨਰ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਂਸਰ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਿੰਮੀ, ਡੋਬਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇਵੀ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!
ਕਿਸੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਬੱਸ ਆਪਣਾ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਿਆਓ। ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੱਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ!
ਬੇਲੀ ਡਾਂਸ
ਡੂੰਘੀ ਖਿਚਾਅ- ਵੰਡਣਾ
ਸਾਡੀ ਡੀਪ ਸਟ੍ਰੈਚ-ਸਪਲਿਟਸ ਕਲਾਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਲਿਟਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ! ਇਹ ਕਲਾਸ ਨੌਕਰੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਡੀਪ ਸਟ੍ਰੈਚ-ਬੈਕ ਕਲਾਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਖੰਭੇ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਵਾਲੇ ਸਵੈ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!
ਡੂੰਘੀ ਖਿੱਚ-ਪਿੱਛੇ
ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ
ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕਲਾਸ ਹੈ ਜੋ ਖੰਭੇ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਲਾਸ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੋਲ ਡਾਂਸਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਸਕੇਲ ਕਲਾਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ 10 ਸਥਾਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ! ਸਾਡੀਆਂ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਸਕੇਲ ਕਲਾਸਾਂ ਪੋਲ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਇਹ ਕਲਾਸ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਪਰਫੈਕਟਿੰਗ ਦ ਪੀਰੂਏਟ", ਸਾਡੀਆਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਹੈ!
ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਸਕੇਲ ਕਲਾਸ
ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਓਪਨ ਜਿਮ
ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਓਪਨ ਜਿਮ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਿੱਖਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਗਾਈਡ ਓਪਨ ਪੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ।