Групові заняття
Полюс Основи
Наші основні заняття з жердиною зосереджені на окремих трюках на жердині, переходах, роботі на основі, роботі на підлозі тощо.
Pole Fundamentals містить різноманітні трюки, і їх можна виконувати у власному темпі, доки ви не відчуєте, що готові рухатися вгору.
(Підбори заохочуються, але не обов’язково)
Полюсні основи рекомендується виконувати в такому порядку:
Полюс рівня 1 (Вступні основи)
Рівень 2 Pole (Основи для початківців)
Полюс рівня 3 (основи середнього рівня)
Рівень 4 Pole (розширені основи)
Рівень 5 Pole (Pro Fundamentals)
Серія «Хореографія».
Our Choreography Series is the perfect way to take your pole dancing to the next level. We currently offer four choreography classes:
X is perfect for those wanting to learn the stylings of Old School and New School Russian Xotic, and Russian Hardstyle.
Erotic Freestyle is perfect for those wanting to find their sensuality and flow. Focusing on your bodies own erotic movements with no judgements, no standards, and no expectations this class helps you harness your own sensuality and power. This is a freestyle class with prompts; the prompts are given to help you get more comfortable in finding your own unique flow. Freestyle is perfect for learning stage presence and how to create your own choreography over time through freestyled movements.
Attire: Stripper Heels encouraged but not required, whatever makes you feel sexy and comfortable
Take a Seat is suitable for all levels. This class is a chair dance class that works on the many aspects of the chair as an apparatus! Incorporating sexy, lap dancing, burlesque, strip tease, pole and chair, and more! This class is sure to give you some fuel to your fire!
Attire: Whatever makes you feel good
ASSentials is perfect for everybody! This class focuses on building the glutes and ass with a little twerk mixed in! Learn to build that booty and shake what the universe gave you!
Attire: whatever makes you feel comfortable, the less restrictive clothing the better!
Melted is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works on slow rotations around the pole and floor in a "melting" style. Melted focuses on doing the choreography on one side and then flipping the choreography to mirror it on the other side.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
Post Modern Pole is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that works with contemporary and modern style dancing incorporating the pole in a choreographed piece.
Attire: workout pants or sweats, and socks are perfect for this class
HEELS-TO-GO! is suitable for all levels. This class is a choreography dance class that is off the pole with heels! Learn to be slinky, sexy, and fun with this choreo series that will have you working those arms, legs, and body body body!
Attire: any type of attire that you are comfortable moving in, heels
Комбінації стовпів рівня 1/2
Level 1/2 Pole Combos ідеально підходить для учнів рівня 1 та рівня 2, які хочуть об’єднати рухи, які вони вивчили з основ, у комбо. Використовуючи трюки з жердиною, які ми вивчаємо на уроці, ми будемо використовувати унікальні та веселі переходи для створення коротких стартових комбо як на обертовій, так і на статичній жердині.
Комбінації полюсів рівня 3/4
Level 3/4 Pole Combos ідеально підходить для учнів 3-го та 4-го рівнів, які бажають об’єднати рухи, які вони вивчили в основах, у комбо. Використовуючи трюки з жердиною, які ми вивчаємо на уроці, ми будемо використовувати унікальні та веселі переходи, щоб створювати довші складні комбо як на обертовій, так і на статичній жердині.
Відкрийте для себе мистецтво танцю живота на нашому захоплюючому занятті з танцю живота! Пориньте у чарівний світ цього танцювального стилю Близького Сходу, вивчаючи захоплюючі рухи, які прославляють грацію, силу та самовираження. Надія проведе вас через динамічне поєднання традиційних і сучасних технік, ідеально підходить для будь-якого рівня навичок. Незалежно від того, початківець ви чи досвідчений танцюрист, приєднуйтесь до нас, щоб тріпотіти, колихатися та розкривати свою внутрішню богиню!
Досвід не потрібен – просто принесіть свою пристрасть та ентузіазм. Будьте готові танцювати, щоб отримати впевненість і життєву силу!
Танець живота
Глибока розтяжка - шпагат
Наш клас Deep Stretch-Splits — ідеальний спосіб досягти більшої гнучкості у ваших шпагатах безпечним і ефективним способом. Наші досвідчені інструктори проведуть ваше тіло через низку технік розтяжки, які допоможуть збільшити діапазон рухів, зменшити напругу м’язів і допомогти вам увійти в спліт! Цей клас ідеально підходить для тих, хто має роботу, де вони сидять більшу частину дня.
Наше заняття Deep Stretch-Back — ідеальний спосіб досягти більшої гнучкості всієї спини безпечним і ефективним способом. Наші досвідчені інструктори проведуть ваше тіло через низку технік розтяжки, які допоможуть розширити діапазон рухів, зменшити напругу в плечах, пов’язану з роботою з жердиною та комп’ютером, і допоможуть повернути вашу спину в найсильнішу та найгнучішу форму!
Глибока розтяжка спини
Кондиціонований
Conditioned — ідеальний клас для тих, хто хоче набратися сили та потужності на жердині та поза нею. Це заняття спрямоване на формування сили та підвищення витривалості за допомогою різноманітних вправ і тренувань. Він розроблений, щоб допомогти вам стати сильнішим танцюристом на пілоні, а також покращити ваші загальні цілі у формі.
Наш клас із ковзаючою шкалою відкритий для всіх і дозволяє вам платити, скільки можете. Ця унікальна пропозиція обмежена 10 місцями, тому поспішайте зареєструватися! Наші заняття зі ковзною шкалою пропонують чудову можливість взяти участь у танцях на пілоні незалежно від вашого бюджету. Це заняття змінюється щотижня залежно від інструктора. Це може бути що завгодно: від вступного заняття до спеціалізованого позакласного, як-от «Удосконалення піруету». Слідкуйте за нашими історіями в Instagram, щоб дізнатися, що це буде за тиждень!
Клас ковзної шкали
Громадський відкритий тренажерний зал
Спортзал Community Open Gym відкритий для всіх і дозволяє безкоштовно танцювати з іншими членами спільноти тричі на тиждень. Цього разу це чудова нагода зустрітися з іншими членами спільноти та навчитися разом або взяти час, щоб зайнятися відкритим полюсом самостійно.